体幹はスポーツ選手にとって命

こんにちは！！

だいきです！！

今日は体幹の重要性を

お話しします！

まずは体幹を鍛えない

デメリットをお伝えします！

軸ができてないから

スイングが安定しない

キレのある動きができない

素早くバットが振れない

このような状況では

絶対にヒットは打たないと

断言します！！

野球ではひねりを加えた時

ブレないよにする体幹トレーニングが

とても大切なのです！

むやみに鍛えるのではなく

柔軟性を高めつつ強化するのが大切です！

すると

ボールに対して反射的に体を動かせる

速い球に反応できる

などと言った効果があります！

体幹トレーニングは

1日だったの10分で

鍛えることができます！

体幹トレーニングは

習慣がとても大切です！

体幹を鍛えることは

心をスッキリと引き締めることもできます！

続けるコツとしては

スキマ時間

ながら

でもできるから

続けやすいですよね！

僕はいつも学校に行く前に

10分やってから登校しました！

始めてからすぐに効果が実感するので

「今日もやった〜」などと

気分良く1日を過ごせるようになります！

体幹はスポーツの基礎です！

鍛えることは必ず

パフォーマンスの向上になります！

ぜひ継続して続けてみてください！

あなたの活躍を応援しています！